Vous avez besoin d’un moment de relaxation du corps sans faire des dépenses ? Il est bien possible de prendre soin de vous à la maison. Découvrez ici cinq étapes pour prendre soin de vous à domicile.
Plan de l'article
Prendre un bain chaud
Pour le faire, chauffez l’eau à une température qui vous conviendra entre 35 et 40°. Avant de rejoindre le bain chaud, mettez une musique douce que vous aimez bien. Le but est de faire en sorte que vous vous sentiez relaxé dans votre esprit. Plongez alors dans le bain et ressentez la chaleur de l’eau sur votre corps. Si vous avez un kit spa maison, c’est le moment de l’utiliser pour un petit massage relaxant.
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Penser au gommage
Le gommage est un moyen simple de permettre à votre peau de respirer. Il se charge de supprimer les peaux mortes et les impuretés de votre corps. Vous pouvez le faire aussitôt que vous quittez votre bain chaud. Vous avez le choix entre un produit cosmétique pour la peau et un gommage fait maison. Si vous choisissez le produit cosmétique, assurez-vous qu’il soit bio afin de préserver votre peau.
Dans le cas où vous optez pour un produit fait maison, alors créez vous-même un gommage. Vous pouvez le faire en mélangeant du sucre, du miel et de l’huile d’olive. Une cuillère de chaque ingrédient suffit pour rendre votre peau encore plus douce.
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L’enveloppe de boue
La prochaine étape pour prendre soin de vous est de faire un enveloppement de boue. Il s’agit de couvrir tout votre corps d’une boue cosmétique. Vous pouvez choisir entre la boue anti-cellulite, la boue aux algues, et la boue thermale. Cette étape nécessite une petite douche au préalable après le gommage afin d’enlever de la peau les cellules mortes.
Pour appliquer la boue sur votre peau, il vous suffira de lire et de suivre les instructions de l’emballage. Pensez aussi à mettre un film transparent. Ceci vous évite de mettre la boue partout dans la maison pendant vos déplacements. Dès lors que le temps de pause est atteint, retournez sous la douche pour vous rincer le corps.
La pédicure
Mettez vos pieds dans une bassine d’eau tiède avec du sel, du bicarbonate ou de l’huile de menthe pendant au moins quinze minutes. Avec une pierre ponce, frottez la partie inférieure du pied. Vous pouvez ensuite appliquer une crème hydratante afin de nourrir la peau. N’oubliez surtout pas de vous couper les ongles à la fin.
La manucure
Pour commencer, coupez et limez soigneusement vos ongles. Ensuite, trempez vos mains dans une eau tiède contenant du savon neutre ou du sel de bain. Après dix minutes, mettez un petit gommage puis rincez pour y mettre de la crème hydratante.
Hydrater sa peau en profondeur
Hydrater sa peau en profondeur est essentiel pour avoir une peau saine et lumineuse. Pour cela, il existe plusieurs méthodes naturelles à portée de main. La première consiste à boire suffisamment d’eau tout au long de la journée afin d’hydrater votre corps de l’intérieur. Utilisez des huiles végétales comme l’huile d’amande douce ou l’huile de coco pour nourrir votre peau en profondeur.
Vous pouvez aussi opter pour des crèmes hydratantes riches en ingrédients naturels tels que le beurre de karité, l’aloe vera ou encore la vitamine E qui sont connus pour leurs propriétés hydratantes et régénérantes.
Pour les zones très sèches comme les pieds et les coudes, vous pouvez utiliser des masques faits maison à partir d’avocats écrasés ou de miel mélangé avec du yaourt naturel par exemple.
N’hésitez pas à prendre un bain chaud dans lequel vous ajouterez quelques gouttes d’huiles essentielles comme la lavande ou le géranium qui ont aussi des vertus hydratantes et apaisantes pour votre corps.
En suivant ces astuces simples mais efficaces, vous verrez rapidement une amélioration significative de l’état général de votre peau.
Pratiquer des exercices de relaxation pour une détente totale
Pratiquer des exercices de relaxation est essentiel pour se détendre mentalement et physiquement. En effet, le stress peut avoir des effets néfastes sur notre santé en général et sur notre corps en particulier. C’est pourquoi, pensez à des moyens simples que vous pouvez mettre en pratique chez vous pour atteindre un état de relaxation profond. La méditation, par exemple, peut aider à apaiser l’esprit et à améliorer la qualité du sommeil. Trouvez un endroit calme dans votre maison où vous pouvez méditer confortablement pendant quelques minutes chaque jour.
Le yoga est une autre forme d’exercice qui combine la respiration consciente avec différents mouvements du corps pour soulager la tension musculaire tout en calmant l’esprit. Il existe également différentes formules de yoga adaptées aux niveaux débutants ou avancés ainsi qu’aux goûts individuels.
Si vous préférez quelque chose de plus simple, essayez simplement la technique de respiration profonde. Asseyez-vous confortablement avec les jambes croisées, fermez les yeux et inspirez lentement par le nez tout en gonflant votre ventre, puis expirez lentement par la bouche tout en rentrant le ventre au maximum. Répétez cet exercice pendant quelques minutes jusqu’à ce que vous ressentiez une sensation agréable de relâchement.
En pratiquant ces techniques régulièrement, vous apprendrez à gérer votre niveau de stress pour retrouver un bien-être physique et mental.
